早餐~黄芥酱混合青菜叶搭配煎烤羊排~蓝藕~橙皮屑~好好吃~第一口就惊艳啦~改良版无黄油和明胶~健康营养好吃好吃重点[机智]羊排洗干净用烧烤粉孜然粒油醋汁洋葱柠檬片腌半小时以上藕切片焯熟后用蝶豆花水泡水青菜洗净根修成花，焯水后叶子切碎加黄芥酱油醋汁拌匀羊排小火煎两面金黄后醒一会抹青菜碎之后和洋葱碎藕一起入预热好的烤箱200度20分钟取出撒磨橙皮增加香气摆盘即可
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